夜泣きで悩んで調べていくと、「夜泣き サプリ」という言葉が出てきて、え？サプリが効くの？と驚いた記憶があります。
今回は、夜泣きに対するサプリについてまとめます。
1.夜泣きは栄養不足のサイン？乳酸菌サプリが効くってほんと？
夜泣きで悩んで調べていくと、本当にたくさんの情報がありますよね。この記事を読んでくださっている方は、色々調べておられる方が多いと思います。
夜泣きの原因とされるものの中には、
- 夜泣きはママが不安定だから
- 栄養不足
- 日中構われていないから
などなど、ただでさえ不安になっている時に、「私のせい？育て方が悪いの？」となおのこと不安を煽る情報もたくさんありますよね。
実際なぜ夜泣きをしているのかは、その子その子で原因は違うし、わからないというのが実情だと思います。
2.夜泣きに乳酸菌サプリが効くってほんと？
そんな中、とても有益な情報を見つけたので、紹介したいと思います。
夜泣きに対して、乳酸菌(ロイテリ菌)を使用した研究がありました。
コリックに腸内細菌叢を整える乳酸菌の中でロイテリ菌のサプリメントを与えたところ, 28日後に泣いている時間が74%減少したことが報告され, インパクトを与えた 。
その後,種々の臨床研究でもロイテリ菌の効果が報告されている。また便秘の改善においてもロイテリ菌の効果が報告されている。さらに口腔内菌質の改善 (歯肉炎) や口臭対策, ピロリ菌の除菌・制菌とその効果は拡大している。
ロイテリ菌は本来母乳に含まれている菌であるが,母親のストレス増加とともに母乳内で減少している可能性があり,また食生活の乱れも相まって,このサブリメントは「栄養補助食品」としての評価が上がっている。
現在、ロイテリ菌のサプリメントは世界90ヶ国以上で導入されており,日本では「チャイルドヘルス」として発売されている。
服部益治『夜泣き対策をプロバイオティクスの乳酸菌サプリメントから考えてみよう！』第64回日本小児保健協会学術集会 シンポジウム2 2017より引用
ここで書かれているコリックが夜泣きのことです。サプリを与え始めてから約1ヶ月後に泣いている時間が74%減少ってすごいですよね。
夜泣きがひどかった上の子の時にこの情報を知っていたら…と思いました。下の子がまだ赤ちゃんなので、夜泣きをしたらすぐに飲ませたいと思いました。
このロイテリ菌のサプリ、チャイルドヘルスがこちらです。夜泣きの時期に備えておきたいですね。
3.まとめ
今回は夜泣きに乳酸菌サプリメントが効くという研究をご紹介しました。調べ初めは、サプリなんかで効くの？とちょっと怪しく思っていましたが、ちゃんとした研究がなされているのを知り、試してみたくなりました。
夜泣きによる寝不足が続くと、子育てをする気力すら奪ってしまうこともあり、悩んでいる人が多いと思います。サプリで対策をとれるならぜひ試して頂きたいと思います。
少しでも心身ともに気楽に子育てができる人が増えますように。
参考文献
服部益治『夜泣き対策をプロバイオティクスの乳酸菌サプリメントから考えてみよう！』第64回日本小児保健協会学術集会 シンポジウム2 2017
