「私の今の心の状態はどんな感じだろう？」とふと思い立って、調べてみたところ、結構いろんな診断や、チェックシートがあったので、今回はそちらと、私の活用法をご紹介しようと思います。 1.自己肯定感を診断できるの？チェックシー...

仕事は、生きがいにもなれば、ストレスにもなります。家庭よりも過ごす時間が多くなることも珍しくない職場が自分にとってどんな環境なのかは、自己肯定感やQOL（生活の質）への影響も少なくありません。 令和4年の厚生労働省による...

「私はなんでこんなに自己肯定感が低いんだろう」「どうしてこんなに自分に自信が持てないんだろう」と悩んでいる人は少なくありません。 そしてそういう人ほど、自分の心が弱いからだ…と自分を責めてしまうこともよくありす。 また、...

自己肯定感を高めたいなぁと思っている人は少なくないと思います。でも、新しいことを始めるのはしんどいし、そもそも何から始めればいいのか…と悩む人もいますよね。 そこで今回は、私がうつ病からなんとか快復するためにやってきた方...

自己肯定感は生きていくうえで大切なモノですが、特に人間関係に影響してきます。 そこで今回は、診療でもよく相談を受ける、恋愛／夫婦関係にどのように影響してくるのかについて考察してみます。 1.自己肯定感を高める恋愛とそうで...

自己肯定感の高い子に育てたい、そう願う親は多いですよね。もちろん私もその1人です。 その肝心の自己肯定感ですが、子どもの自己肯定感を育てようとして思っても、実際はどうしたらいいの？と疑問に思ったことはないでしょうか。 今...

自己肯定感を「育てる」ためにはどうしたらいいですか？とよく聞かれます。 今回はその方法の一つとして、ほめ療法を紹介します。 1.自己肯定感を育てるには？褒め療法のススメ 自己肯定感は、誰かに「あなたはあなたのままで、大事...

「自己肯定感が低くて、なんでも悪い方に考えてしまう」「どうせ自分には、できない」と生きづらさを抱えている人は少なくありません。それは、大人のみならず、小学生や中学生など子どもでも、です。 今回は、そんな中でも悩んでいる人...