【ポリヴェーガル理論】あなたが抱える恥や自己否定の物語は書き換えることができるかも?!
今回も続けてポリヴェーガル理論（多重迷走神経理論）について紹介したいと思います。 この理論の素晴らしい点はいろいろありますが、その一つに、 自己否定感や自責感、自分で自分を恥ずかしいと感じてしまう恥の感覚から、解放させて...
ポリヴェーガル理論ポリヴェーガル理論
HSP「自分が嫌い」「自信がもてない」のは、あなたのせいではない
「自信がもてない」「自分のことが嫌い」 「自分で決められない」「こんなネガティブな自分が恥ずかしい」などの悩みを持つ人は、少なくありません。 「こんなに自信がない自分は、なんてダメなんだ」 と自分を責めてしまって、さらに...
ポリヴェーガル理論頭よりも身体のほうが賢い？ポリヴェーガル理論とは？
「休むことが大切」とは言われても、現代は、休むのも中々難しいことを、何回か書いてきました。 そのメカニズムが、自律神経にあることが近年の研究でわかってきています。 「ポリヴェーガル理論（多重迷走神経理論）」と言われます。...
HSC【HSP/HSC】あなたは頑張ることと休むこと、どっちがラクですか？
HSP/HSCは、ついつい頑張りすぎてしまう人が少なくないと思いますが、 今日はそんな自分を少し振り返るきっかけになればと思って、書いてみました。 1.あなたは頑張ることと休むこと、どっちがラクですか？ これはHSP/H...
HSCHSC息子が小学校で不登校になったらどう対応したらいい？
我が家には幼稚園に通っているHSCの息子がいます。 短時間の幼稚園ですが、行き渋りはなかなかで… 幼稚園でさえこうなら、小学校は無理なんじゃないか、と不安に思うことがよくあります。 「息子がもし不登校になったらどうするか...
HSPHSPの当事者研究⑥正義感が強いのはなぜ？
HSPのチェックリストの中にもある【正義感が強い】この正義感ゆえに、 事件のニュースを見たり、身のまわりの人間関係で怒りが湧き上がってしかたない、 こんな経験はないでしょうか？ 私はよくあって、自分の身に起きたことでもな...
HSPHSPなんて甘えと言われるんじゃ…と悩んでいませんか？
今回はタイトルの通り、HSPなんて甘えと言われるんじゃと悩んでいた頃のお話です。 1.HSPなんて甘えと言われるんじゃないかと悩んでいませんか？ 私がHSPを知った時、すぐには自分がHSPだと受け入れることは出来ませんで...
内向型HSPでも発達障害でもないけど生きづらい…もしかしたら内向型かも！？
なんとなく生きづらい、人と違う気がする…と悩んだことはないでしょうか？ 病気なのでは？と疑って調べてみても該当はしない。 生きづらさを抱えやすいと言われるHSPには当てはまらない。 どうして自分はこんなに劣等感を抱えてい...
HSPHSPの自分自身を知るセルフチェック3選
HSPの当事者研究を進めるうちに、HSPがこの世界で少しでも楽に生きていくために1番大切なんじゃないかなと思うことが、見えてきました。 それが、【HSPである自分自身をよく知ること】でした。 自分のことは自分が1番分かっ...
HSPHSPの当事者研究⑤生きづらさを深堀したら見えてきた過剰適応?!
HSPさん達は、生きづらさで悩んでいる人が多いですよね。 もちろん私もその1人でした。 HSPを知った時、生きづらい原因はこれだったのか！と思ったものの、HSPでも生きづらさを抱えていない人はいるし、私はなんで生きづらい...
ブログ運営者
ココロの育て方研究室 やわのん
副代表 高木のぞみ
1988年生まれ。富山県出身。静岡県在住。
夫と3歳の息子と3人暮らし
生きづらいHSPのための、自己肯定感を育てるレッスン共著/元看護師/アロマセラピスト/認定子育てハッピーアドバイザー/
看護学生時代にうつ病を発症。
著書
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